長沙晚報(bào)掌上長沙8月16日訊 據(jù)湖南日報(bào)消息(全媒體記者 張春祥 通訊員 張亞娜 張斯鈺) 盡管已經(jīng)立秋，但湖南當(dāng)前氣溫依然很高。高溫天氣下如何做好科學(xué)防疫？今日，湖南省疾控中心發(fā)布高溫天氣防疫指南。

　　科學(xué)佩戴口罩，汗?jié)窈笠鼡Q

　　分清口罩上下正反，科學(xué)規(guī)范佩戴，不能因?yàn)樘鞖庋谉峋筒慌宕鳌４送?，外出時(shí)建議隨身攜帶備用口罩。每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8個(gè)小時(shí)，口罩如被汗水浸濕，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換。

　　保持室內(nèi)通風(fēng)

　　天氣炎熱，空調(diào)長時(shí)間使用后，內(nèi)部容易堆積灰塵，滋生細(xì)菌。要注意對空調(diào)壁掛機(jī)過濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒。建議室內(nèi)溫度不要低于26度。在使用空調(diào)的同時(shí)注意通風(fēng)換氣，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。

　　采購冷鏈?zhǔn)称饭ヂ?/strong>

　　到正規(guī)的超市或市場選購生鮮食品，盡量避免自行網(wǎng)購、代購、海淘進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称罚_佩戴口罩，盡量不要到人流多的地方購物，保持安全距離；購物過程中，避免用手觸摸口、眼、鼻；選購食品時(shí)，要關(guān)注食品產(chǎn)地、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲存條件、進(jìn)口食品檢疫等相關(guān)信息，不要采購沒有明確來源信息的冷鏈?zhǔn)称?；購物后，用流?dòng)的水和肥皂（或洗手液）洗手；處理食品時(shí)，做好食品外包裝消毒和自我防護(hù)。

　　夏季家庭消毒注意事項(xiàng)

　　家庭消毒時(shí)請合理存放及使用消毒劑；不宜同時(shí)混用多種消毒劑或清潔劑；不建議使用過高或過低濃度消毒劑；消毒劑作用時(shí)間不宜過長或者過短；使用時(shí)需要按照說明書配制消毒液；配制消毒劑時(shí)請?jiān)谕L(fēng)良好環(huán)境下，佩戴好口罩和手套，做好個(gè)人防護(hù)；居家使用酒精時(shí)請注意防火和爆炸危險(xiǎn)。

　　注意食品衛(wèi)生

　　夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。要謹(jǐn)慎處理生魚生肉，生、熟案板應(yīng)區(qū)分使用。處理進(jìn)口冷凍食品的炊具和臺面，要及時(shí)做好清潔消毒，餐具建議用沸水消毒。文明用餐，不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食；食堂就餐時(shí)，盡量自備餐具。

　　做好個(gè)人衛(wèi)生

　　養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，采用“七步洗手法”，用肥皂（或洗手液）在流動(dòng)清水下洗手20秒以上。沒有流動(dòng)水源時(shí)，可使用免洗手消。不隨地吐痰，咳嗽打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，無紙巾時(shí)用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

　　科學(xué)安排作業(yè)時(shí)間

　　盡量避開日光強(qiáng)烈、氣溫較高的時(shí)段工作，選擇早晚溫度相對較低時(shí)段開展工作。加強(qiáng)輪換休息，降低勞動(dòng)強(qiáng)度、縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間（高溫環(huán)境下縮短到2小時(shí)以內(nèi)）。

　　改善工作環(huán)境

　　配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備設(shè)施，如防曬遮陽棚、移動(dòng)式送風(fēng)風(fēng)扇、噴霧風(fēng)扇等。工作場所附近應(yīng)設(shè)置休息室，并配備必需的防暑降溫設(shè)施或用品。

　　配備防暑飲料及急救物品

　　提供防暑降溫飲品、食品，如糖鹽水、鹽茶水、含鹽清涼飲料、綠豆湯等。高溫工作場所或可能出現(xiàn)高溫天氣的作業(yè)現(xiàn)場，應(yīng)配備急救藥品和物品，如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散、生理鹽水等防暑藥品，以及冷水、冰塊或化學(xué)冰袋、冰水毛巾等降溫用品。

　　科學(xué)飲食

　　減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。嚴(yán)禁空腹上崗，忌缺水作業(yè)，工作前適量補(bǔ)充水、鹽及礦物質(zhì)，以含鹽涼白開水、鹽茶水為宜。

　　加強(qiáng)防暑降溫宣傳教育

　　普及防暑降溫知識，以增強(qiáng)防范意識、掌握中暑防控措施和個(gè)體防護(hù)方法，提高中暑先兆識別、中暑現(xiàn)場自救互救的能力水平。