長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙5月30日訊（通訊員 周巧）如今人們的用眼強(qiáng)度越來(lái)越大，尤其是智能手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，更加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，很多“上班族”出現(xiàn)了眼睛干澀、視疲勞等干眼癥狀。目前大約每5個(gè)人中就有1個(gè)患干眼癥。近日，長(zhǎng)沙愛(ài)爾眼科醫(yī)院舉行“潤(rùn)目舒心，睛彩生活”干眼科普大講堂活動(dòng)，幫助大家正確認(rèn)識(shí)、防治干眼。

　　長(zhǎng)沙愛(ài)爾眼科醫(yī)院角膜及眼表專科主任李寬舒博士介紹，干眼癥，又稱角結(jié)膜干燥癥。正常情況下，我們的眼球角膜表面會(huì)覆蓋一層淚膜。這層淚膜主要分為三層結(jié)構(gòu)，從外向內(nèi)依次為脂質(zhì)層、水液層和黏蛋白層。它們共同保證淚膜在眼表的穩(wěn)定性，對(duì)眼表起到濕潤(rùn)、保護(hù)的作用。任何一層結(jié)構(gòu)發(fā)生異常都會(huì)影響淚膜的穩(wěn)定性。因此，當(dāng)各種各樣的原因?qū)е逻@層淚膜無(wú)法穩(wěn)定地停留在眼表時(shí)，失去淚膜保護(hù)的眼表細(xì)胞便會(huì)受到損傷，并出現(xiàn)眼部干澀、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊等癥狀，這時(shí)便形成了干眼。

　　出現(xiàn)干眼癥的常見(jiàn)誘因包括：長(zhǎng)時(shí)間視頻、長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡、干燥的工作環(huán)境、精神緊張焦慮，以及長(zhǎng)期缺乏睡眠、濫用眼藥水等不良生活習(xí)慣。

　　李寬舒提醒，防治干眼應(yīng)從以下方面注意：

　　1.減少手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。用眼1小時(shí)左右休息15分鐘，閉幕養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺。

　　2.減少隱形眼鏡的使用時(shí)間，盡量佩戴框架眼鏡。

　　3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持輕松愉悅的心情；清淡飲食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少飲酒，多吃富含維生素A的蔬菜及水果等。

　　4.多眨眼。眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持眼睛濕潤(rùn)。

　　5.增加工作環(huán)境的濕度，避免對(duì)著空調(diào)風(fēng)口直吹。

　　6.適當(dāng)熱敷。每天熱敷一兩次，每次10～15分鐘，溫度控制在40℃左右，可以改善瞼板腺功能。

　　7.如果嘗試上述方法后干眼癥狀仍不能緩解，不要隨意使用眼藥水，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院眼科接受專業(yè)診療。

　　長(zhǎng)沙愛(ài)爾眼科醫(yī)院已構(gòu)建了干眼全系診療服務(wù)體系，擁有柔潤(rùn)干眼SPA、光潤(rùn)干眼治療OPT以、瞼潤(rùn)Lipiflow熱脈動(dòng)治療等多種干眼診療方案，能針對(duì)不同患者干眼類型、程度及病因、生活用眼習(xí)慣等，為每個(gè)患者“量眼”訂制個(gè)性化的診療方案。