長沙晚報掌上長沙8月19日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 張亞娜 張斯鈺）盡管已經(jīng)立秋，但湖南當前氣溫依然很高。高溫天氣下如何做好科學防疫？今日，湖南省疾控中心發(fā)布高溫天氣防疫指南。

　　湖南省疾控中心提醒，這段時間湖南持續(xù)高溫，酷暑難耐，市民要注意以下方面：

　　科學佩戴口罩，汗?jié)窈笠鼡Q。分清口罩上下正反，科學規(guī)范佩戴，不能因為天氣炎熱就不佩戴口罩。此外，外出時建議隨身攜帶備用口罩。每個口罩累計佩戴時間不超過8個小時，口罩如被汗水浸濕，應(yīng)當及時更換。

　　保持室內(nèi)通風。天氣炎熱，空調(diào)長時間使用后，內(nèi)部容易堆積灰塵、滋生細菌。要注意對空調(diào)壁掛機過濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面、進出風口進行清洗和消毒。建議室內(nèi)溫度不要低于26℃。使用空調(diào)的同時注意通風換氣，每日開窗通風2至3次，每次通風20分鐘至30分鐘。

　　不要采購沒有明確來源信息的冷鏈食品。到正規(guī)的超市或市場選購生鮮食品，盡量避免自行網(wǎng)購、代購、海淘進口冷鏈食品；正確佩戴口罩，盡量不要到人流多的地方購物，保持安全距離；購物過程中，避免用手觸摸口、眼、鼻；選購食品時，要關(guān)注食品產(chǎn)地、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲存條件、進口食品檢疫等相關(guān)信息，不要采購沒有明確來源信息的冷鏈食品；購物后，用流動的水和肥皂（洗手液）洗手；處理食品時，做好食品外包裝消毒和自我防護。

　　家庭消毒時請合理存放及使用消毒劑。不宜同時混用多種消毒劑或清潔劑；不建議使用過高或過低濃度的消毒劑；消毒劑作用時間不宜過長或者過短；使用時需要按照說明書配制消毒液；配制消毒劑時請在通風良好環(huán)境下，佩戴好口罩和手套，做好個人防護；居家使用酒精時請注意防火和爆炸危險。

　　注意食品衛(wèi)生。高溫天是腸道傳染病的高發(fā)期，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”；謹慎處理生魚生肉，生、熟案板應(yīng)區(qū)分使用；處理進口冷凍食品的炊具和臺面，要及時做好清潔消毒，餐具建議用沸水消毒；文明用餐，不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食；食堂就餐時，盡量自備餐具。

　　做好個人衛(wèi)生。養(yǎng)成勤洗手的好習慣，采用“七步洗手法”，用肥皂（洗手液）在流動清水下洗手20秒以上，沒有流動水源時可使用免洗手消毒劑；不隨地吐痰，咳嗽打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

　　科學安排作業(yè)時間。盡量避開日光強烈、氣溫較高的時段工作，選擇早晚溫度相對較低時段開展工作；加強輪換休息，降低勞動強度、縮短一次連續(xù)作業(yè)時間（高溫環(huán)境下縮短到2小時以內(nèi)）。

　　改善工作環(huán)境。配備必要的通風或降溫設(shè)備設(shè)施，如防曬遮陽棚、移動式送風風扇、噴霧風扇等；工作場所附近應(yīng)設(shè)置休息室，并配備必需的防暑降溫設(shè)施或用品。

　　配備防暑飲料及急救物品。配備防暑降溫飲品、食品，如糖鹽水、鹽茶水、含鹽清涼飲料、綠豆湯等；高溫工作場所或可能出現(xiàn)高溫天氣的作業(yè)現(xiàn)場，應(yīng)配備急救藥品和物品，如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散、生理鹽水等防暑藥品，以及冷水、冰塊或化學冰袋、冰水毛巾等降溫用品。

　　科學飲食。減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等食品的攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等；控制高糖飲食，盡量少飲用酒精飲料、吃冰鎮(zhèn)食品；嚴禁空腹上崗，忌缺水作業(yè)，工作前適量補充水、鹽及礦物質(zhì)，以含鹽涼白開水、鹽茶水為宜。

　　了解防暑降溫方法。普及防暑降溫知識，以增強防范意識、掌握中暑防控措施和個體防護方法，提高中暑先兆識別、中暑現(xiàn)場自救互救的能力水平。