天氣漸冷、初霜出現(xiàn)

　　霜降，農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，此時，秋盡葉枯，霜落蝶飛，雁影無蹤，天氣漸冷、初霜出現(xiàn)。它是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。

　　一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯

　　霜降時節(jié)，豺狼開始大量捕獲獵物，以備過冬，并將所獵擺成排，就像是在祭祀一般；大地上的樹葉枯黃掉落；蟲類也蜷著藏進(jìn)洞中，不動不食，趴著身子開始冬眠。

　　“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”

　　這段時間里，干冷空氣逐漸一統(tǒng)天下，暖濕空氣已被邊緣化，帶有夏季和初秋特征的許多天氣現(xiàn)象，基本上都退出了天空的舞臺。涼爽的秋風(fēng)已經(jīng)吹到南方，東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫更是降到了0℃以下。

　　應(yīng)注意下肢的保暖

　　霜降過后氣溫下降較為迅速，為預(yù)防疾病，首先要注意保暖，尤其是下肢的保暖?；加心c胃疾病、高血壓及腦血管硬化的患者應(yīng)避免劇烈運動，保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢，以免遭受冷空氣侵襲。霜降期間，不耐寒的植物將停止生長，呈現(xiàn)一片深秋景象，是大家登高賞楓的好時機(jī)。

　　飲食以清補(bǔ)為主

　　“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。深秋養(yǎng)肺是關(guān)鍵，梨“性味歸經(jīng)”性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。有生津，潤燥，清熱，化痰之功效。除此之外，養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的栗子也是此時進(jìn)補(bǔ)佳品。

　　霜降·長沙

　　霜降節(jié)氣過后，長沙走進(jìn)深秋。此時，銀杏泛黃楓葉漸紅，賞楓葉，成了這個時節(jié)最具詩意的一件事情。長沙市民可以抓住秋天的尾巴，趁著這個深秋去烈士公園、岳麓山欣賞“霜葉紅于二月花”的最后一抹溫柔。

　　統(tǒng)籌 | 黃飛武

　　文案 | 易雋

　　設(shè)計 | 賴立

　　配音 | 羅亞坤

　　視頻 | 文悅