長沙晚報掌上長沙2月29日訊（全媒體記者 鄭湘平） 由長沙市體育局組織的“全民健身戰(zhàn)疫情”之“宅家健身挑戰(zhàn)賽”通過鼓勵市民分享宅家健身的方式方法、設(shè)置豐厚獎品的形式，吸引了眾多健身愛好者的參與，大家通過視頻、圖片的形式分享了健身的快樂，也分享了自己的健身心得和體會。根據(jù)官方微信平臺“長沙市體育局公眾服務(wù)平臺”投票數(shù)據(jù)顯示，截至今日18時，獲得票數(shù)最高的已經(jīng)接近30000，活動結(jié)束后的優(yōu)勝者將獲得跑步機(jī)、運(yùn)動手環(huán)、計數(shù)跳繩、運(yùn)動耳機(jī)等獎品。

　　記者在查看部分票數(shù)較高的參賽者時注意到，“萌娃型男大長腿”無疑是最受歡迎的，其中有3歲小哥哥帶著1歲的弟弟報名參賽的，也有平時愛健身、保持著完美身材的長腿美女參賽的，還有喜愛運(yùn)動的“老外”興致勃勃地發(fā)來自己在跑步機(jī)上運(yùn)動的視頻。而目前得票最高的是一位健身型男，他的那段瑜伽表演顯然吸引了不少粉絲，紛紛為他投上寶貴的一票。

　　這當(dāng)中，來自來自省人民醫(yī)院健康管理中心的吳文娟和她的一對雙胞胎寶寶的健身視頻非常有特點(diǎn)，她設(shè)計了一套完整的親子鍛煉方法，為每個動作取了相當(dāng)有愛的名稱，如“愛的抱抱蹲”“麻麻卷腹最棒啦”“小老虎過山洞”等，而且為每個動作進(jìn)行了詳細(xì)說明并注明要點(diǎn)，“這些宅家也能做的室內(nèi)運(yùn)動，簡單又有趣，不僅可以對抗無聊，從電子產(chǎn)品中解決大人和孩子，更能強(qiáng)身健體，等待疫情好轉(zhuǎn)的同時，全家保持好體質(zhì)”。

　　吳文娟和寶寶的親子鍛煉

　　1、親子平板支撐

　　要點(diǎn)：讓孩子注意集中，抱緊家人的背部不放開，增強(qiáng)孩子的勇氣。

　　頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，鍛煉媽媽的核心力量，如果力量不夠可采用跪姿

　　2、愛的抱抱蹲

　　要點(diǎn)：

　　首先雙腳分開與肩同寬，屁股向后坐感覺像坐在凳子上一樣，鍛煉媽媽的下肢和臀部力量

　　3麻麻卷腹最棒啦

　　要點(diǎn)：

　　鍛煉腹部的王牌動作，麻麻不要用脖子借力哦，做的棒的，寶寶給你親親。

　　4小老虎過山洞

　　要點(diǎn)：需要給孩子留出足夠的高度，以便孩子能從身體下方爬過；家長還要在撐住身體的同時依次提腿。媽媽鍛煉了臂力，小朋友們也鍛煉了手腳并用的爬行能力