長沙晚報掌上長沙6月15日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 馬琳 ）家住長沙書院路的70歲周大爺平常愛運動，近日他去健身，在舉重抬高時，由于氣息控制不穩(wěn)，他聽到“嘭”的一聲，但沒多想，又正?；顒恿藘扇铡]想到之后不僅眼睛花了、看東西模糊，頭也越來越痛，周大爺找到湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任高小平就診。經(jīng)CT檢查，周大爺被確診為“腦出血”，出血量10至15毫升，需立即入院治療。

　　原來，周大爺一直以來患有高血壓，但未監(jiān)測血壓及口服降壓藥。長時間的血壓增高，腦內(nèi)小血管壁發(fā)生玻璃樣變從而導致血管壁薄弱。此次強行運動導致腦血管壓力增高，當血壓驟然升高時，血管破裂引起腦出血。

　　高小平提醒，一旦出現(xiàn)以下信號時一定要引起重視，及時就醫(yī)：劇烈頭痛、眩暈難受、一側(cè)麻木、眼前發(fā)黑、舌根發(fā)硬、經(jīng)常嗆咳、哈欠連天、握力下降、白天嗜睡、突然健忘。

　　高小平表示，腦出血可以預防：高血壓人群要按時服藥，定期監(jiān)測血壓；勞逸結(jié)合，保證足夠睡眠，避免過度勞累，形成良好的適度運動習慣；飲食清淡，葷素搭配，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物；嚴禁吸煙酗酒，包括“二手煙”“三手煙”的攝入；保持大便通暢，避免過度用力排便，多喝水，軟化糞便，以免血壓突然增高；注意季節(jié)變化，防寒避暑，適當增減衣物，高溫對身體有一定影響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外；蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式逐漸起身，切勿突然改變體位，防止發(fā)生意外。