長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙7月15日訊（全媒體記者 徐媛 實(shí)習(xí)生 譚仕蘭 通訊員 李雅雯 周有君）今日，迎來初伏的第一天，一年中最炎熱的時(shí)候也是養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)寒、冬病夏治的黃金時(shí)間。湖南省兒童醫(yī)院今日舉辦了“夏季調(diào)治 童享健康”首屆中醫(yī)藥文化節(jié)，醫(yī)院中醫(yī)科聯(lián)合內(nèi)分泌科、藥學(xué)部現(xiàn)場(chǎng)為孩子們進(jìn)行義診，專家們問診號(hào)脈，給予個(gè)體化的中醫(yī)治療和調(diào)理指導(dǎo)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，專家們提醒家長(zhǎng)，酷暑炎炎，孩子難免喝冷飲、吹空調(diào)，但夏天過度貪涼容易損傷陽(yáng)氣，為冬天發(fā)生呼吸道等疾病埋下隱患。

　　湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任李海霞表示，人體陽(yáng)氣可以幫助抵御外來病邪。陽(yáng)氣充足不但可以減少生病的概率，還能增強(qiáng)孩子的抵抗力，更好地防范秋冬季節(jié)易發(fā)疾病，比如反復(fù)呼吸道感染、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎、發(fā)育遲緩、遺尿等。暑天自然界陽(yáng)氣最為旺盛，正是陽(yáng)氣養(yǎng)護(hù)的好時(shí)節(jié)。首先應(yīng)避免貪涼飲冷等損傷陽(yáng)氣的行為，其次則需順應(yīng)自然溫補(bǔ)陽(yáng)氣，適當(dāng)戶外活動(dòng)、規(guī)律作息，平時(shí)體弱、反復(fù)易感的虛寒體質(zhì)孩子，可以采用三伏貼、三伏灸等方式輔助溫陽(yáng)補(bǔ)氣。

　　“天氣這么熱，孩子要吃冰，攔也攔不住?！痹诨顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，10歲的舟舟開心地吃著冰淇淋，媽媽苦惱地詢問醫(yī)生。李海霞提醒，其實(shí)入伏后雖然更熱了，但不建議孩子過量喝冷飲，貪涼會(huì)為冬天發(fā)病埋下隱患。一方面，長(zhǎng)期處于溫度較低的空調(diào)房，喜歡喝冷飲、吃冰西瓜會(huì)影響孩子的脾胃和消化吸收，影響孩子的身高和發(fā)育；另一方面，如果夏季沒有做好護(hù)陽(yáng)，原本孩子身體相對(duì)脆弱的部分更容易在冬季加重。冬病夏調(diào)，冬病就是指好發(fā)于冬季的疾病，如反復(fù)呼吸道感染、支氣管哮喘和過敏性鼻炎等，這些病癥在夏季進(jìn)行治療，可達(dá)到事半功倍的效果。

　　那夏季該怎么調(diào)理孩子的脾胃呢？李海霞提到，夏天可以適當(dāng)吃一些冷飲、冰淇淋，但要盡量少吃。孩子自制力較差，需要家長(zhǎng)正確引導(dǎo)。一方面，家長(zhǎng)要做好孩子的工作，讓孩子知道貪涼的危害；另一方面，家長(zhǎng)也要避免提供貪涼的條件，不要在冰箱里囤大量的雪糕，家里的空調(diào)溫度不要調(diào)得過低。為避免孩子著涼，夜間空調(diào)需要定時(shí)關(guān)閉，讓孩子在凌晨不受寒氣侵襲，夏天微微汗出并不是壞事。

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　　夏季養(yǎng)生，防暑祛濕是關(guān)鍵

　　俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，暑濕之邪極易在人體毛孔打開之際乘虛而入。

　　1. 防暑祛濕，飲食養(yǎng)生。適當(dāng)攝入生津止渴除煩解暑的食物，如薏米、木耳、黃瓜等，還可以自制消暑生津的茶飲，如酸梅湯。家長(zhǎng)可以自制綠豆沙，既能解暑，又能清熱解毒。天氣炎熱，外出需做好防曬，帶上水壺，及時(shí)補(bǔ)充水分。暑天正值皮膚毛孔開瀉之時(shí)，避免空調(diào)溫度過低或空調(diào)風(fēng)扇直吹導(dǎo)致孩子受寒。

　　2. 規(guī)律作息，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。合理安排戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)排汗，增強(qiáng)免疫力。但是要注意避免烈日暴曬，以免出汗過多損耗津液。

　　3. 中醫(yī)養(yǎng)生保健?？梢赃x擇刮痧、拔罐、艾灸、敷貼等中醫(yī)特色治療，宣通氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、溫中祛濕，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)氣血通暢、祛邪扶正，以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　三伏天食療方推薦

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　　組成：香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克。

　　制法：將香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈挖成圓球，放入雞湯中煮熟后勾芡即可?？杉游r仁或肉片增加營(yíng)養(yǎng)。

　　功效：補(bǔ)益腸胃、生津除煩

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　　組成：醋五味子5克，枸杞子10克，白冰糖適量。

　　制法：將五味子、枸杞子放入杯中，以沸水沖泡，加入白冰糖即可。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，益精明目

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　　組成：烏梅50克、山楂15克、甘草2克、白冰糖適量。

　　制法：將原料洗凈后加水浸泡約30分鐘（冰糖后放），然后倒入鍋中煮開，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，待冰糖溶化后晾涼即可飲用。

　　功效：生津止渴、開胃消食