長沙晚報(bào)掌上長沙11月9日訊（通訊員 高琳 陳喜喜）眼看一條大魚上鉤，誰知一起身，膝蓋竟然無法站直……30歲的劉先生釣魚時(shí)久坐造成膝蓋半月板撕裂入院。今日，劉先生經(jīng)過手術(shù)已初步康復(fù)，還需繼續(xù)用支具外固定、拄拐一兩個(gè)月，康復(fù)鍛煉半年左右，才能完全恢復(fù)。

    長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）專家提醒，釣友們應(yīng)注意久坐、久蹲給健康帶來的隱患，特別是不要突然起身，以免造成意外傷害。

　　6日，劉先生一早到農(nóng)家樂垂釣。在魚塘邊守候了三四個(gè)小時(shí)，終于看到一條大魚上鉤，他興奮地起身收竿時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)左膝蓋無法站直，伴有劇烈疼痛。他開始以為只是坐久了腿麻導(dǎo)致的，休息一會(huì)就能恢復(fù)，誰知等了好幾分鐘還是不能站直，且膝蓋開始腫脹，無法走路。劉先生意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，趕緊到長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）就診。關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師沈楓查看后，發(fā)現(xiàn)其左膝關(guān)節(jié)僵硬、腫脹，無法活動(dòng)。核磁檢查顯示，患者左膝關(guān)節(jié)半月板撕裂并移位，造成關(guān)節(jié)交鎖?？紤]到劉先生的半月板撕裂嚴(yán)重，醫(yī)生為他進(jìn)行了手術(shù)治療。

　　沈楓介紹，膝關(guān)節(jié)承受的重量越多，半月板磨損的概率也越大。當(dāng)我們躺下時(shí)，膝蓋負(fù)重幾乎為0；走路時(shí)，膝關(guān)節(jié)負(fù)重大約是體重的1～2倍；上下坡或上下階梯時(shí)，負(fù)重約是體重的3～4倍；蹲和跪時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是體重的8倍。長時(shí)間坐小板凳或蹲著垂釣時(shí)，膝關(guān)節(jié)屈曲到了極限，半月板長時(shí)間被向外擠壓，加之突然起身，便容易發(fā)生斷裂。生活中很多運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作容易引起半月板損傷，如打球、快跑、往返跑等運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間保持坐姿突然站起來轉(zhuǎn)身，騎自行車匆忙下車站立不穩(wěn)，反復(fù)蹲下起立。而超重、肥胖人群，由于膝蓋負(fù)重過大，半月板更容易損傷。

　　沈楓提醒，想要減少半月板損傷，除了避免一些危險(xiǎn)因素以外，還建議多鍛煉股四頭肌，適量補(bǔ)充微量元素，促進(jìn)軟骨的生長，促進(jìn)損傷修復(fù)，提高骨骼的代謝能力和營養(yǎng)供給，還可以采用熱敷促進(jìn)膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹的消退以及積液的吸收。