長沙晚報掌上長沙2月6日訊 （通訊員 劉芳）近日，胡某宇事件引得公眾廣泛關(guān)注。胡某宇事件給家長什么啟發(fā)？青春期有哪些常見的心理健康問題，家長該如何幫助他們？今日，湖南省第二人民醫(yī)院兒少心理科葉海森主任醫(yī)師為家長支招。

　　“青春期孩子的自我意識在不斷增強(qiáng)，對自我的認(rèn)知也在重構(gòu)，這段時期孩子易呈現(xiàn)出不穩(wěn)定的特征，表現(xiàn)出來的問題很容易讓家長混淆是青春期的特點(diǎn)還是存在心理健康問題?！比~海森表示，青春期最常見的心理健康問題有以下幾類：

　　適應(yīng)障礙是很多初一、高一的學(xué)生首先面對的問題，進(jìn)入一個全新的環(huán)境和生活節(jié)奏，對他們來說是很大的挑戰(zhàn)，臨床表現(xiàn)包括抑郁、焦慮或煩惱、失眠、頭疼、腹部不適、胸悶、心慌等，或感到不能應(yīng)對當(dāng)前的生活或無從計(jì)劃未來，社會功能受到損害，如無法聽課、學(xué)習(xí)等。

　　其次，青少年常常有情緒障礙的困擾，常見的情緒問題有抑郁和焦慮情緒，其中以抑郁情緒為主。抑郁的表現(xiàn)包括：情緒低落；興趣減退，以前感興趣的事情現(xiàn)在提不起興趣了；快樂感缺失，失去了體驗(yàn)快樂的能力；思維遲緩，言語減少，說話音量降低；記憶力下降，注意力不能集中；自我評價低，覺得自己沒有用，感到孤立無援，感到絕望、未來沒有希望，活著沒有意義；常常自責(zé)，甚至產(chǎn)生深深的罪惡感；嚴(yán)重的會出現(xiàn)自殘、自殺的念頭和行為，對他們來說，自殺往往不是為了結(jié)束生命，而是從痛苦中解脫。焦慮情緒主要表現(xiàn)為與現(xiàn)實(shí)情境不符的過度擔(dān)憂、緊張和恐懼，可能出現(xiàn)頭暈、胸悶、氣促、口干、尿頻尿急、出汗、震顫等軀體反應(yīng)，還可能出現(xiàn)坐立不安，煩躁等體驗(yàn)。

　　最后，人際關(guān)系的問題也不能忽視，可能表現(xiàn)為不愿意和人社交，不愿出門，和家人、朋友的聯(lián)結(jié)變?nèi)?，變得孤僻；還可能表現(xiàn)為和同學(xué)朋友、家人、老師出現(xiàn)沖突和矛盾時容易暴躁、發(fā)脾氣，控制不住自己的情緒，甚至出現(xiàn)傷害他人或傷害自己等過激行為。這些也可能預(yù)示著孩子正面臨自己解決不了的問題，需要外界的幫助。

　　如果發(fā)現(xiàn)身邊有類似表現(xiàn)的青少年，家長怎樣幫助他們？

　　第一，重視孩子每一次的求助信號。當(dāng)孩子開始表達(dá)在學(xué)校很難受，心情怎么也好不起來，做什么事都提不起興趣時，家長就要引起重視了，需要耐心詢問具體發(fā)生了什么，以開放包容、不評判的態(tài)度傾聽，不指責(zé)、不做要求，表達(dá)對他們感受的理解，達(dá)到共情，至少讓孩子覺得他不是一個人在面對，不是孤立無援的，以減少孩子的無助感。

　　第二，和孩子保持密切的聯(lián)系。隨時關(guān)注孩子的狀態(tài)，監(jiān)測是有所緩解還是更嚴(yán)重了，情緒狀態(tài)是隨時間、事件而不停變化的。不管事情如何發(fā)展，家長需保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，才能給孩子提供安全感，讓孩子相信家長會一直陪在他身邊。在引起孩子情緒的具體事件上，充分表達(dá)對孩子情緒的理解后，家長可適當(dāng)提供自己的看法，幫助孩子從不同角度看待問題。

　　第三，尋求老師等其他社會支持的幫助。如果孩子在學(xué)校待的時間較長，更需要老師幫忙關(guān)注孩子的情況，如有反常，家長可以及時了解情況。平時鼓勵孩子建立自己的社交圈。朋友也是一個非常重要的支持，當(dāng)有些事不想和父母傾訴時，至少還有朋友可以信賴。