長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙8月13日訊（全媒體記者 彭放 通訊員 周巧）暑假過(guò)了大半，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子視力下降憂心忡忡?？墒?，很少有家長(zhǎng)在孩子近視發(fā)生前，主動(dòng)帶孩子檢查視力，進(jìn)行近視預(yù)測(cè)。

　　今日，長(zhǎng)沙愛(ài)爾眼科醫(yī)院大視光中心副主任、副主任醫(yī)師徐青林提醒，家長(zhǎng)應(yīng)每3～6個(gè)月帶孩子到眼科做一次視力檢查，監(jiān)控其眼軸長(zhǎng)度和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值，進(jìn)行近視預(yù)測(cè)，并建立屈光發(fā)育檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視的苗頭，從而提前預(yù)防。

　　孩子驗(yàn)光正常，眼軸卻已過(guò)度發(fā)育

　　4歲的小溪（化名）暑假期間主要由老人帶，整天抱著平板電腦不撒手，老人也管不住孩子。最近，小溪的媽媽周女士到長(zhǎng)沙愛(ài)爾眼科醫(yī)院配眼鏡，醫(yī)生了解到他們夫妻都是高度近視，提醒她一定要盡早關(guān)注孩子的眼健康。

　　醫(yī)生的話引起了周女士的重視，于是帶孩子到醫(yī)院做了視力檢查。經(jīng)過(guò)散瞳驗(yàn)光，小溪的右眼+1.25D、左眼+1.00D，數(shù)據(jù)顯示沒(méi)有近視。可正在周女士舒一口氣的時(shí)候，醫(yī)生卻提醒她，通過(guò)眼軸長(zhǎng)度檢測(cè)，孩子的眼軸已經(jīng)過(guò)度發(fā)育，達(dá)到了24.5毫米，相當(dāng)于正常曲率情況下，約-2.00～-3.00D（即200～300度近視），但因?yàn)榻悄で时容^平，近視度數(shù)才被掩蓋了。而且小溪的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值只有0.75，容易過(guò)早出現(xiàn)近視。

　　徐青林介紹，在眼視光門診通過(guò)檢查、預(yù)測(cè)，發(fā)現(xiàn)了不少“藏”著近視的兒童，他們目前視物清楚驗(yàn)光正常，但眼軸長(zhǎng)度和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值已經(jīng)偏離正常值很多，必須及時(shí)干預(yù)。

　　近視可預(yù)測(cè)，重點(diǎn)查眼軸長(zhǎng)度和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值

　　徐青林介紹，每個(gè)人天生都是“遠(yuǎn)視眼”，隨著身體的發(fā)育，眼睛才會(huì)逐漸變成正視眼。在孩子視力發(fā)育過(guò)程中，如果遠(yuǎn)視消失過(guò)快，近視的可能性就會(huì)大大增加。

　　近視預(yù)測(cè)主要是在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，定期監(jiān)控其眼軸長(zhǎng)度和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值。眼軸長(zhǎng)度是眼球從前到后的長(zhǎng)度，眼軸過(guò)度增長(zhǎng)是導(dǎo)致近視的根本原因之一。正常人出生時(shí)眼軸長(zhǎng)度約16.5毫米，6周歲時(shí)眼軸長(zhǎng)度參考區(qū)間為20.93-23.98毫米，15周歲時(shí)眼軸長(zhǎng)度參考區(qū)間為22.10～24.68毫米。如果眼軸的增長(zhǎng)是生理性的，就表現(xiàn)為遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低，趨于正視后，度數(shù)就穩(wěn)定下來(lái)。但如果眼軸增長(zhǎng)速度過(guò)快，就是病理性生長(zhǎng)，就會(huì)表現(xiàn)為近視，并且眼軸越長(zhǎng)，近視度數(shù)就會(huì)越高。一般情況下，眼軸每增長(zhǎng)1毫米，近視度數(shù)就會(huì)增加250～275度。

　　除了眼軸長(zhǎng)度，近視預(yù)測(cè)中還有一個(gè)關(guān)鍵數(shù)值——遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值，通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，就可以得知。正常的小朋友都有和年齡相對(duì)應(yīng)的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值，正常情況下，到12歲時(shí)應(yīng)該還有保有50度的遠(yuǎn)視。通過(guò)檢查，如果孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備在正常范圍內(nèi)，就不用太過(guò)擔(dān)心近視問(wèn)題，繼續(xù)保持良好的用眼習(xí)慣即可。但如果檢查結(jié)果偏離正常值太多，家長(zhǎng)就需要特別注意孩子的用眼情況，對(duì)其用眼習(xí)慣進(jìn)行及時(shí)干預(yù)。

　　　近視無(wú)法治愈，預(yù)防控制是關(guān)鍵

　　“目前，真性近視是無(wú)法治愈的，預(yù)防和控制是關(guān)鍵?！毙烨嗔痔嵝鸭议L(zhǎng)，切勿盲目聽(tīng)信不良商家聲稱可以治療近視的廣告，不僅花冤枉錢，還導(dǎo)致孩子錯(cuò)失最佳放空時(shí)機(jī)。日常生活中主要通過(guò)以下幾方面防控近視：

　　1.多參加戶外活動(dòng)

　　每天白天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上是最好的預(yù)防近視的手段。戶外照射紫外線可以促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺，從而抑制眼球的增長(zhǎng)。打乒乓球等體育活動(dòng)有利于增加雙眼的調(diào)節(jié)靈敏度。

　　2.減少近距離用眼

　　長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼會(huì)造成睫狀肌過(guò)度緊張或痙攣，引起眼疲勞，造成近視發(fā)生發(fā)展。建議遵循“20-20-20”原則，即看近20分鐘，往20英尺（約6米）以外遠(yuǎn)處，至少看20秒鐘休息一下。

　　3.正確的讀寫姿勢(shì)

　　讀寫做到“3個(gè)一”，即胸前與桌子間隔一拳距離，眼睛與書本距離一尺，握筆的手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。閱讀書寫時(shí)保證充足的光照亮度，臺(tái)燈要擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方。

　　4.合理飲食

　　不挑食、不偏食、拒絕甜食、營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)近視的預(yù)防也很重要。甜食攝入過(guò)多、飲食結(jié)構(gòu)過(guò)精、偏食、挑食、硬質(zhì)食物攝入過(guò)少、大量食用油炸食品等不良飲食習(xí)慣，都可能造成多種元素和微量元素的缺失，進(jìn)而導(dǎo)致近視的發(fā)生。

　　5.保證睡眠

　　保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息，有利于防止近視。小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)睡眠，初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)。

　　徐青林還提醒家長(zhǎng)，近視防控不是單純地給孩子配一副合適的眼鏡，也不是在短期內(nèi)為孩子提供一個(gè)預(yù)防近視的產(chǎn)品，而是需要長(zhǎng)期對(duì)孩子的視力進(jìn)行監(jiān)測(cè)和管理。對(duì)于6歲以下的孩子，關(guān)鍵是定期視力檢查，做到早建檔、早監(jiān)測(cè)、早預(yù)防。對(duì)于6歲以上的孩子，可以利用“愛(ài)爾云夾”監(jiān)測(cè)其用眼行為，預(yù)防近視發(fā)生；有醫(yī)生定制個(gè)性化的解決方案，比如選擇角膜塑形鏡、近視控制功能眼鏡、0.05%濃度阿托品等，避免高度近視的發(fā)生。