長沙晚報(bào)全媒體記者 徐媛 實(shí)習(xí)生 夏芷琪
寒冬里，鬧鈴一響，就能迅速起床，恭喜你打敗了全國97%的起床困難戶。鬧鈴響了再等5分鐘、等下一遍鬧鈴再起床、左右掙扎才能擺脫溫暖的被窩……這是很多人再熟悉不過的場景。近日，一款電擊鬧鐘手表賣得火熱，在某購物平臺創(chuàng)造了1萬多單的銷售額。最近，電擊鬧鐘手表因一則新聞讓更多人認(rèn)識——一位沖刺考研的女學(xué)生，將電擊鬧鐘手表戴在腳腕上，直到腿被電破了皮，還是沒有醒來。
對此，醫(yī)生提醒，電擊喚醒不可取，這種形式不僅有受傷風(fēng)險(xiǎn)，還破壞了人體正常的生物節(jié)律，長期使用會降低免疫力，可能產(chǎn)生抑郁情緒。
“一秒”起床的電擊鬧鐘手表熱賣
臨近考試季，電擊鬧鐘手表在大學(xué)生群體中銷量不低。大二學(xué)生小昊每天睡前打開手機(jī)軟件，對手表設(shè)置150伏的最高電擊擋位，每天早上6時(shí)30分喚醒，目前已連續(xù)使用了15天?！奥曇襞c電擊相比，不在同一量級?！痹谑直磲尫诺碾娏鞔碳は拢￡豢偰軠?zhǔn)點(diǎn)起床。
這款在網(wǎng)上購物平臺號稱“一秒”起床神器的電擊鬧鐘手表，其購物頁面介紹，電擊鬧鐘手表功能非常簡單，只有時(shí)間和電擊兩項(xiàng)，而電擊分為五個(gè)擋位，提供從80伏至150伏的電擊強(qiáng)度，售價(jià)在100元至300元之間。
為了讓孩子不賴床，崔女士給上小學(xué)的兒子也購買了一個(gè)電擊鬧鐘手表?！昂⒆釉缟虾安恍?、拖不起，自從買了這款手表，小孩怕痛，再不敢貪睡了?！贝夼空f，她也擔(dān)心電流會傷害孩子，用過一兩次以后就成了擺設(shè)，現(xiàn)在起到的是“唬人”作用。
社交平臺上，對于電擊鬧鐘手表褒貶不一，有人說使用后精神緊張，睡眠質(zhì)量更差了；也有人說能督促自己每天準(zhǔn)時(shí)醒來，慢慢形成了生物鐘。一名備戰(zhàn)考研的女大學(xué)生在社交媒體平臺發(fā)帖提醒網(wǎng)友，引起了廣泛關(guān)注和媒體報(bào)道，從圖片來看，女生的左側(cè)腳踝被電擊鬧鐘手表電出了一個(gè)圓形的傷口，類似燙傷的水泡。
電擊鬧鐘手表不僅傷身還傷“心”
在短視頻平臺上，有博主發(fā)布了自己使用電擊鬧鐘手表的測評。根據(jù)博主的實(shí)際感受，最低擋的電擊像一根針輕刺皮膚，沒什么感覺；到了第二擋電擊，手腕開始無法控制，大幅搖動(dòng)……直到最高擋位電擊，博主身體蜷縮。從畫面看，電擊造成了強(qiáng)烈的外部刺激。所謂的“喚醒”，不如說是一種驚嚇下的自保行為。
使用過電擊鬧鐘手表的用戶表示，調(diào)至最低強(qiáng)度的電擊，感覺像靜電電一下，但如果電擊強(qiáng)度很高，會有強(qiáng)烈的痛感。
“如果身體反復(fù)被電擊，會形成應(yīng)激。”中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師蔣正提醒，“時(shí)間長了，將傷害人的心理健康，導(dǎo)致恐懼反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生焦慮情緒?！?br />
此外，電擊對于身體、心臟和神經(jīng)都會產(chǎn)生影響。使用電擊鬧鐘手表，電流能達(dá)到15毫安左右，在皮膚局部產(chǎn)生電熱反應(yīng)，引起灼傷。除此之外，對于患心腦血管疾病，特別是心臟裝有起搏器或心率不齊的患者，電擊鬧鐘手表的電流通過全身，影響人體的體表電位差，對正常的心臟電生理產(chǎn)生干擾，嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生心律失常等不良反應(yīng)。
大腦中神經(jīng)元的放電是一種正常的活動(dòng)，神經(jīng)依靠電活動(dòng)維持的生理功能。長期電擊，會影響正常的神經(jīng)電活動(dòng)，例如癲癇病人，此舉可能會導(dǎo)致癲癇異常發(fā)作，增加危險(xiǎn)。
看起來行之有效的電擊鬧鐘手表，對人體可能存在許多健康風(fēng)險(xiǎn)，影響人的心理、皮膚、心臟、神經(jīng)、免疫功能……對于“起床困難戶”，蔣正建議尋找其他更安全、更溫和的喚醒方法，避免潛在的傷害和負(fù)面影響。
睡眠不足又強(qiáng)行喚醒，對健康損害更大
“睡眠規(guī)律由生物鐘調(diào)節(jié)，起床困難主要是睡得太晚導(dǎo)致。如果睡眠充足，起床困難的問題相對容易解決。反之，睡晚了，又強(qiáng)行喚醒，對健康的損害更大，它擾亂了生物鐘整體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也會降低白天的學(xué)習(xí)工作效率?！笔Y正說，保持充足睡眠，通過自律，加上無害的外界喚醒方式，一般人是可以被喚醒的，不需要額外使用帶有創(chuàng)傷性的電擊鬧鐘手表。
“想要起床不困難，首先要做的是尊重睡眠規(guī)律，形成良好的睡眠習(xí)慣?！笔Y正提到，睡前刷手機(jī)容易影響睡眠，再加上熬夜，很容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，加劇失眠問題。此外，有的人天生不那么容易喚醒，但配合智能鬧鐘的震動(dòng)或者語音功能，也能達(dá)到喚醒效果。如果還是不行，需考慮是不是有其他原因，應(yīng)及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，保證足夠的睡眠。
其實(shí)，“起床困難戶”和睡眠節(jié)律紊亂有關(guān)。許多人有熬夜的習(xí)慣，而晚上沒睡夠，白天為了提神會飲用茶、咖啡或刺激飲料，晚上又因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)、娛樂，加重了失眠狀況。
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡眠問題就會迎刃而解。睡眠不足又早起強(qiáng)迫自己醒來，身體難免吃不消。長時(shí)間睡眠不足，會影響大腦功能，造成注意力不集中，精神狀態(tài)變差，引起頭暈、頭痛，還可能導(dǎo)致記憶力下降、學(xué)習(xí)工作效率降低。睡眠質(zhì)量還會影響身體免疫功能，睡眠不足可導(dǎo)致人的免疫功能低下，人體更容易被外界細(xì)菌、病毒侵入。
備考焦慮難以入睡或起床困難的人群，應(yīng)勞逸結(jié)合、適時(shí)休息，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些輔助藥物。如果睡眠影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、精神科門診下開設(shè)有睡眠?？崎T診，能夠幫助大家解決睡眠問題，不要使用對身體有潛在傷害的電擊方式。
